Se já treinas regularmente e procuras um novo patamar de intensidade, o Conditioning é a aula certa para ti.
Desenhada para desafiar o corpo e a mente, combina força, resistência e explosão num treino intervalado que mantém a frequência cardíaca elevada e a motivação no máximo.
Cada sessão é um teste à tua capacidade física e mental, mas também uma oportunidade de evolução constante. Treino após treino, superas-te e ficas mais forte.

Benefícios

O Conditioning é um treino completo e funcional, que melhora a capacidade cardiovascular, a resistência muscular e o controlo respiratório.
A combinação de exercícios de alta intensidade com pausas curtas ajuda a acelerar o metabolismo, promovendo a queima de gordura e o ganho de força em simultâneo.
Além do impacto físico, vais sentir mais energia, foco e disciplina, aprendendo a lidar melhor com o esforço e a ultrapassar limites.
O resultado? Mais resistência, mais potência e um corpo preparado para tudo.

Para quem é

Ideal para quem já treina com regularidade e quer elevar o desempenho.
Perfeito para quem gosta de aulas desafiantes, dinâmicas e cheias de energia, com foco em resultados reais.
Cada movimento pode ser ajustado, o que torna a aula acessível a quem quer intensificar o treino sem perder segurança.
Se procuras suor, ritmo e superação, esta é a tua aula.

Como funciona

As sessões decorrem em formato HIIT (High-Intensity Interval Training) e Circuit Training, combinando exercícios de força, pliometria e cardio.
Podes contar com movimentos com peso corporal, kettlebells, cordas, barras, steps e halteres, criando um treino variado e motivador.
O personal trainer acompanha-te de perto, ajustando a carga e a técnica, garantindo que tiras o máximo partido de cada bloco.
A música, o ritmo e o grupo fazem o resto: uma aula intensa, eficaz e com espírito de equipa.

Horários

Consulta o horário completo e reserva a tua aula experimental de Conditioning no nosso site ou envia-nos mensagem.

Treina duro. Sente o coração. Supera-te.