O Strength é a base de qualquer progresso físico. Nesta aula vais construir força, estabilidade e resistência muscular através de treinos funcionais e bem estruturados.
É o ponto de partida ideal para quem quer desenvolver uma postura mais equilibrada, um corpo mais definido e uma mente mais focada.
Com o nosso acompanhamento, aprenderás a dominar os movimentos, a prevenir lesões e a transformar o esforço em resultados reais, tanto dentro como fora do ginásio.

Benefícios

O Strength ajuda-te a desenvolver massa muscular magra, melhorar a postura, a força, a resistência, estabilidade, coordenação, e acelerar o metabolismo para um corpo mais forte e funcional.
Em cada sessão, direcionado para vários grupos musculares planeados pelo Personal Trainer com foco na técnica e no controlo do movimento.
Ao longo das semanas vais começar a sentir melhorias na tua performance, energia e confiança, ajudando-te a ganhar autonomia e consciência corporal ao longo da sessão, permitindo-te criar uma base sólida que complementa qualquer outro tipo de treino ou modalidade.

Para quem é

Estejas a começar ou sejas já um experiente atleta, esta aula é para ti!
Os exercícios são ajustados ao teu nível, desde iniciantes que procuram aprender os fundamentos até praticantes mais experientes que querem otimizar o seu rendimento.
Se o teu objetivo é ganhar músculo, tonificar e sentir-te mais capaz no dia-a-dia, aqui serás feliz.

Como funciona

Cada sessão combina exercícios com peso livre, máquinas e equipamentos funcionais, equilibrando movimentos compostos (como agachamentos, press e remadas) com trabalho de isolamento para detalhe e estabilidade.
As aulas são para um pequeno grupo, mas com acompanhamento individualizado, garantindo que cada movimento seja executado com técnica e segurança.
O foco está na progressão contínua, aumentando gradualmente a intensidade e carga para que evoluas de forma consistente e sustentável.

Horários

Consulta o horário completo e reserva a tua aula experimental de Strength no nosso site ou envia-nos mensagem.

Vem descobrir o que significa ser verdadeiramente forte.