Sobe para a bicicleta, ajusta a resistência e deixa que a música te guie.
O iCycle é uma aula pré-coreografada de ciclismo indoor que combina treino cardiovascular intenso com ritmo, energia e superação.
Cada faixa musical representa um novo desafio: subidas que exigem força, sprints que testam a resistência e momentos de recuperação que te preparam para o próximo arranque.
É uma experiência envolvente e motivadora, perfeita para quem quer melhorar a forma física e libertar stress enquanto se diverte.

Benefícios

O iCycle é um treino completo que fortalece pernas e glúteos, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a queimar calorias de forma eficiente.
A intensidade do esforço eleva o metabolismo, promovendo perda de gordura e melhor controlo respiratório.
Além dos ganhos físicos, é também um treino mental onde vais desenvolver foco, ritmo e determinação a cada pedalada.
O ambiente do estúdio e a música tornam a experiência incrível, criando uma sensação de energia coletiva e conquista pessoal.

Para quem é

Ideal para quem gosta de aulas dinâmicas e com ritmo, ou procura um treino cardiovascular de alta intensidade com impacto reduzido nas articulações.
Perfeito para quem quer melhorar a resistência, perder peso ou simplesmente desligar da rotina com boa energia.
Não precisas de experiência prévia porque cada participante ajusta a resistência e cadência de acordo com o seu nível.
Se gostas de desafios com música e motivação, o iCycle é a escolha certa.

Como funciona

A aula decorre em bicicletas estacionárias com resistência ajustável, ao som de playlists criadas para sincronizar com cada fase do treino.
Entre subidas, sprints e percursos planos, alternas entre momentos de intensidade e recuperação, simulando uma verdadeira viagem em estrada.
O instrutor orienta o grupo em tempo real, ajustando ritmo, posição e esforço para garantir um treino seguro, eficaz e cheio de energia.
Cada sessão termina com um período de recuperação e alongamento para manter o corpo equilibrado e evitar fadiga muscular.

Horários

Consulta o horário completo e reserva a tua aula experimental de iCycle no nosso site ou ou envia-nos mensagem.

Pedala, transpira e conquista cada quilómetro - sem sair do estúdio.