Quando procuras aulas de grupo em Aveiro, vais encontrar diferentes formatos: as aulas pré-coreografadas e as aulas “free style”.
Ambas têm o seu valor, mas cada uma oferece uma experiência de treino distinta — e escolher a mais adequada pode fazer toda a diferença nos teus resultados e motivação.
O que são aulas pré-coreografadas?
As aulas pré-coreografadas (como as da Les Mills ou do Innovation Center – Holmes Place) seguem uma estrutura cuidadosamente planeada e cientificamente validada.
Cada movimento, música e sequência é desenhado para garantir segurança, progressão e resultados consistentes.
Vantagens das aulas pré-coreografadas
- Treinos consistentes e seguros – desenvolvidos por especialistas, respeitando os princípios do treino eficaz.
- Planeamento científico – cada sessão é pensada para melhorar força, resistência e coordenação.
- Resultados comprovados – a repetição e progressão ao longo das semanas permitem evolução visível.
- Facilidade para o instrutor – como o treino já está estruturado, o foco passa a ser o acompanhamento individual.
- Confiança para o aluno – seguir um programa reconhecido traz segurança, motivação e credibilidade.
Exemplos populares incluem as aulas BODYPUMP™ e BODYBALANCE™ da Les Mills — dois formatos reconhecidos mundialmente pelo seu rigor técnico e eficácia.
O que são aulas “Free Style”?
As aulas “free style” são criadas livremente pelo instrutor, que tem total liberdade para adaptar a sessão ao grupo, ao momento e à energia do dia.
Este formato valoriza a criatividade, o dinamismo e a espontaneidade, sendo uma opção ideal para quem gosta de variação e surpresas.
Pontos positivos das aulas “free style”
- Variedade constante – cada aula pode ser diferente, evitando a monotonia.
- Adaptação em tempo real – o instrutor ajusta o treino às necessidades e energia do grupo.
- Espaço para criatividade – liberdade para experimentar novos exercícios, músicas e abordagens.
No entanto, a consistência e a progressão dependem fortemente da experiência e planeamento do instrutor, o que pode variar de sessão para sessão.
Qual escolher? O equilíbrio ideal no Estúdio ATC
No Aveiro Training Center, acreditamos que o segredo está em combinar o melhor dos dois mundos.
Valorizamos a qualidade do treino, o acompanhamento personalizado e a segurança dos alunos, por isso:
- Optámos por incluir aulas pré-coreografadas, que garantem treinos seguros, planeados e eficazes.
- Mantivemos turmas reduzidas (8 a 12 pessoas), permitindo ao instrutor acompanhar de perto cada aluno, corrigir movimentos e adaptar a intensidade.
Desta forma, conseguimos garantir que cada participante vive a energia de uma aula de grupo — mas com a segurança e eficácia de um treino pensado para gerar resultados reais.
Conclusão: o importante é manter a consistência
No fim, o mais importante é encontrares o formato que te motiva a treinar.
Mas se procuras segurança, resultados e acompanhamento profissional, as aulas pré-coreografadas em grupo reduzido podem ser a tua melhor escolha.